Hogyan használható a handpan meditációhoz és relaxációhoz?

Egy kis kiegészítés a handpanról

A handpan szokatlan megjelenése, misztikus hangzása és olyan gyakorlatokban való használata, mint a meditáció, miatt sokan úgy gondolják, hogy a handpan egy ősi keleti hangszer. Természetesen sok „szakértő” mindent megtesz, hogy ezt a képet erősítse, de ez teljesen téves!
A handpan eredete… Svájcban található. És ez egy olyan hangszer, amely… a 2000-es évekből származik.
Ha egy „szakértő” azt állítja, hogy ez egy ősi hangszer, amelyet a Shaolin-szerzetesek már évezredek óta használnak, akkor tudnia kell, hogy vagy szándékosan hazudik, vagy fogalma sincs a témáról.
A Hangot, amely az összes handpan alapja, 2000-ben hozta létre Félix Rohner és Sabrina Schärer, két ütőhangszer-készítő, akik egy új fém ütőhangszert szerettek volna létrehozni, amelyet azonban közvetlenül a kézzel lehet játszani.
Inspirációjukat valóban régi keleti hangszerekből merítették, mint például a gong vagy a ghatam, de sokkal kevésbé egzotikus kiegészítőkből is, mint a csengő (igen, az, ami a tehenek nyakán cseng az alpesi legelőkön) és a zenei fűrész.
Érdekességképpen: a Hang sikere nem tetszett a készítőinek, akik szerették volna, ha ez egy beavatottaknak szóló hangszer marad. Miután minden potenciális vásárlótól motivációs levelet kértek, 2014-ben egyszerűen leállították a gyártást. Ma már lehetetlen új Hangot vásárolni, de számos gyártó kínál minőségi handpanokat.
Javasoljuk tehát, hogy tekintse meg a Handpan-Store kínálatát: ez egy francia webáruház, amely kézműves módon készített hangszereket kínál. A hangokat mind kézzel kalapálják, és a weboldal személyre szabott szolgáltatást is kínál, amelynek segítségével kiválaszthatja az Ön igényeinek leginkább megfelelő handpant. A Handpan-Store általánosságban alacsonyabb árakkal kínálja termékeit, mint bármelyik másik online bolt, és megbízhatóságával és professzionalizmusával tűnik ki a többi közül. Kattintson ide, ha professzionális minőségű handpant szeretne vásárolni.
A zene jótékony hatása a meditációra

Nincs ebben semmi új: a zene segít ellazulni, elszigetelődni, önmagunkra koncentrálni és meditálni.
Ez egy több ezer éve ismert „titok”. A vallási szertartásokat szinte mindig kíséri a zene, legyen szó keresztény miséről, irokéz esőtáncról, masai rituáléról vagy hindu ünnepségről.
A pihenésre alkalmas zene keresése az emberben veleszületett dolog. Az altatódalok segítenek a kisgyerekeknek elaludni, míg szüleik élvezik a hullámok csobbanását, a szél susogását a levelekben vagy a madarak énekét…
A zene segít az agynak elvonulni a külső ingerek elől, és lehetővé teszi, hogy olyan lelkiállapotba kerüljünk, amely elősegíti a relaxációt és a meditációt. Természetesen nem minden zene hat ugyanúgy ugyanazokra az emberekre (vannak, akik kizárólag a heavy metalra esküsznek a kikapcsolódáshoz), de bebizonyosodott, hogy egyes hangok jótékonyabb hatással bírnak, mint mások.
És a handpan az egyik legalkalmasabb hangszer a zene- és hangterápiákhoz…
Miért segít a handpan rezgései a kikapcsolódásban?

Célunk nem az, hogy olyan tudományos részletekbe bocsátkozzunk, amelyek „elrontják” a zene varázsát, de néhány pontosításra szükség van ahhoz, hogy valóban megértsék, miért is ideális a handpan a meditációhoz.
Mi is az a hang?
A hang egyszerűen a levegő rezgése, amelyet egy hangszer bocsát ki, és amely eljut a fülünkig. Képzeljünk el egy hullámot, amely terjed egy tavon, és akkor jó képet kapunk arról, mi is az a hang, amely felénk érkezik.
Miért léteznek különböző hangok?
Mert nem mindegyiknek ugyanaz a frekvenciája és amplitúdója. Visszatérve a tó felületén terjedő hullámok képéhez: lehetnek egymáshoz közel elhelyezkedő apró hullámocskák, egymástól távol eső hatalmas szökőárak, és a kettő között létező hullámok teljes skálája.
Mindezek a hullámok különböző hatással vannak a partra, és ugyanez vonatkozik a levegő rezgéseire is: különböző hangot keltenek, amikor eljutnak a fülünkbe.
Minden hangnak hasonló hatása van?
Természetesen nem! Vannak kellemesebbek, míg mások zavaróak. Vannak olyanok, amelyeket az emberi fül nem hall (gondoljunk csak az ultrahangokra, amelyekre a kutyák reagálnak, miközben mi semmit sem hallunk), de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nincs hatásuk.
Ez a helyzet például az infraszonikus hangokkal, az olyan gyenge „basszusokkal”, amelyeket nem érzékelünk, és amelyek ok nélkül is rossz közérzetet okozhatnak. Számos „kísértetjárta” ház rejtélyét egy rosszul beállított ventilátor vagy más infraszonikus forrás felfedezése derítette fel.
Olvassa el még: Hogyan kell megfelelően ápolni a handpant?
A handpan rezgéseinek jótékony hatásai

A szellemek megjelenéséért felelős légkondicionálókkal ellentétben a handpan zenei frekvenciái hihetetlenül jótékony hatással vannak az emberre.
A történelem nem árulja el, hogy a Hang megalkotói tudományos kutatások, földönkívüli látogatók segítsége vagy egyszerűen csak szerencse révén érték el ezt a bravúrt, de a handpan az egyik olyan ritka hangszer a világon, amely ideális frekvenciaarányokkal rendelkezik.
A handpan minden hangja három frekvenciából áll: egy alaphangból, egy harmonikus oktávból, amelynek frekvenciája pontosan az alaphang felének felel meg, és egy kvintből, amelynek frekvenciája pontosan az alaphang harmadának felel meg!
Ez mind szép és jó, de miért segít a handpan hangjai ellazulni?
Még nincs tudományos magyarázat arra, hogy miért váltanak ki egyes frekvenciák negatív érzéseket (félelem, rossz közérzet…), míg mások éppen ellenkezőleg, jó közérzetet és ellazulást hoznak.
Ugyanakkor, ha nem is tudjuk, hogyan működnek, pontosan tudjuk, melyek ezek a frekvenciák! És, mint az imént láttuk, a handpan által kibocsátott frekvenciák pontosan azok, amelyek pozitív érzéseket keltenek.
Az előnye, hogy nem kell jól játszani a handpanon ahhoz, hogy élvezhessük. Minden hang önmagában jótékony hatással bír, és nincs szükség harmonikus dallam komponálására ahhoz, hogy a zene segítse a kikapcsolódást.
Ez a handpan szépsége (és valószínűleg ez magyarázza a sikerét is): az egyszerűsége. Míg egy hegedűhöz virtuózra van szükség a kellemes hangok előállításához, a handpan minden hangja jótékony hatással van a lelkünkre. És ez tudományos tény!
Meditálás handpan hallgatása közben
Nincs jobb és egyszerűbb dolog, mint hallgatni valakit, aki handpanon játszik, hogy eljussunk a meditációhoz vezető mély relaxációs állapotba. A harmonikus hangok segítségével gyorsan megtalálhatjuk a sejtett belső békét, és a mindennapi gondok varázsütésre eltűnnek, legalábbis egy pillanatra.
Természetesen az ideális az, ha élő koncerten vehetünk részt, és számos központ kínál olyan meditációs foglalkozásokat, amelyek során valaki handpanon játszik. De otthon is nyugodtan elvégezhető, videót hallgatva, vagy CD-t, azok számára, akik még mindig azt használják.
Handpan-játék: a legjobb módszer a kikapcsolódásra

A meditációhoz, vagyis az elme kiürítéséhez a handpan játék nem a legegyszerűbb módszer a kezdők számára. Ugyanis bár rendkívül könnyen kezelhető és nagyon intuitív, ez a hangszer mégis bizonyos figyelmet igényel.
Azok, akik évek óta gyakorolják, olyan automatizmusokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a megfelelő hangok „gondolkodás nélküli” lejátszását, de egy kezdőnek koncentrálnia kell, és ezért nem sikerül „semmi másra nem gondolnia”.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy évekig kell játszani a handpanon ahhoz, hogy élvezhessük az előnyeit!
A játékra való koncentrálás lehetővé teszi, hogy ne egy konkrét feladatra összpontosítsuk a figyelmünket, és ne hagyjuk, hogy elkalandozzon. Így elkerüljük, hogy felesleges, fárasztó és stresszt okozó gondolatokkal terheljük meg az elmét, és fokozatosan érezzük, ahogy az egész testünk ellazul.
Ez az elv, amelyet más relaxációs módszerek (például a színezés) is alkalmaznak, a handpan jótékony hangjainak köszönhetően tízszeresére növeli hatását. Éppen ezért mindazok, akik elkezdenek handpanozni, azonnal megszeretik ezt a könnyen kezelhető hangszert, amelynek pozitív hatásai szinte azonnal jelentkeznek.
Következtetés
A handpan „modern” jellege elriaszt néhány embert, akik úgy gondolják, hogy csak a hagyományos hangszerek segíthetnek a meditációban és a relaxációban. Az igazság azonban egészen más, és a tények bizonyítják, hogy a handpan hangjai hihetetlenül jótékony hatással vannak testünkre és elménkre.